[심뇌혈관질환] 심뇌혈관질환 예방관리 / 혈압·혈당·콜레스테롤 체크!

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자료출처: 질병관리청

 

심뇌혈관질환이란,
심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 선행질환을 총칭합니다.

 

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나도 이미 고혈압 환자?
만 30세 이상 유병률 33.2%, 인지율 72.5%, 치료율 68.3%, 조절률(유병자기준) 51.5%

 

 

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나도 이미 당뇨병 환자?
만 30세 이상 유병률 16.3%, 인지율 67.2%, 치료율 63.0%, 조절률(유병자기준) 24.4%

 

 

 

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나도 이미 고콜레스테롤혈증 환자?
만 30세 이상 유병률 29.8%, 인지율 65.1%, 치료율 57.7%, 조절률(유병자기준) 50.4%

 

 

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3040세대 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 인지율
만 30세 이상 전체로는 인지율 60~70% 수준이나 30대와 40대 인지율은 이보다 낮습니다.

 

 

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건강한 혈관을 위해, 정기적으로 확인!

 

• 정상 협압
  수축기 120mmHg 미만
  이완기 80mmHg 미만
  
  
• 정상 혈당
  공복혈당 100mg/dL 미만
  
  
• 정상 콜레스테롤
  총 콜레그테롤 200mg/dL 미만

 

 

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심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙

 

• 담배를 피우지 않습니다.
• 술은 가급적 마시지 않습니다.
• 적당량의 음식을 규칙적으로 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.
• 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.
• 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
• 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.
• 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
• 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.
• 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고 응급상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.

 

 

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올바른 생활습관을 실천하고 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 확인!

 

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