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정보 나눔/HEALTH

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[국민체력 100] 대국민 무상 스포츠 복지 서비스 "국민체력 100" / 체력측정 예약방법, 체력측정 절차 등 / 체력관리 통합서비스 체력 측정·평가, 운동상담 및 처방! 「대국민 무상 스포츠복지 서비스」 ■ 국민체력 100이란? 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정 · 평가를 하여 운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 무상 스포츠 복지 서비스입니다. 국민체력 100에 참가한 모든 국민들에게는 체력수준 맞춤형 운동 프로그램을 제공하고 운동에 꾸준히 참가할 수 있도록 체계적으로 관리하며, 체력수준에 따라 국가 공인 인증서를 발급합니다. 만 4세~6세 유아기와 만 11세 이상 대한민국 국민이면 누구나 참여 가능하며, 전국 체력인증센터에서 서비스를 무료로 제공하고 있습니다. 국민체력 100은 경륜 · 경정 · 스포츠토토 등으로 조성된 국민체육진흥기금으로 시행하고 있습니다. ※ 단, 유아기(만4~6세)의 ..
[간암] 간암의 원인, 간암 예방 자료출처: 질병관리청 / 정책브리핑 피곤은 간 때문이야~ 매년 7월 28일은 ‘세계 간염의 날’! 간염에 대한 관심을 촉구하고 예방에 앞장서기 위해서 정한 세계적인 기념일입니다. 우리나라 암 종류별 사망원인 2위인 간암의 원인으로B형 간염과 C형 간염이 약 70%를 차지하는 것으로 알려져 있습니다. B형·C형간염은 적절히 치료하지 못하면 만성화될 수 있으며, 간경변 및 간암 등을 초래할 수 있습니다. 간에 생기는 염증을 통틀어 "바이러스 간염"이라고 합니다. 간염증상 피곤함, 식욕부진, 황달, 오른쪽 상복부 불편감 간염종류 A, B, C, D, E 등 다양함 A형·E형간염 : 주로 급성 경과 이후 대부분 회복 B형·C형 간염: 급성 간염 이후, 회복되지 않고 만성으로 진행 A형·E형간염 : 수인성 식품매..
[심폐소생술] 심폐소생술에 대한 궁금증 자료출처: 행정안전부 / 정책브리핑 심폐소생술, 가장 궁금한 4가지! Q1. 나이에 따라 심폐소생술 시행방법이 달라지나요? 연령별로 심폐소생술 시행 방법이 달라집니다. · 영유아 (생후-만 1세) 손가락 2-3개 / 가슴 4cm 깊이 · 소아 (만 1-8세) 손꿈치 1-2개 / 가슴 4-5cm 깊이 · 성인 (만 8세 이상) 손꿈치 2개 / 가슴 5cm 깊이 Q2. 가슴압박과 인공호흡의 반복 횟수는 얼마인가요? 가슴 압박은 분당 100-120회로 강하고 빠르게 30번 압박합니다. 인공호흡은 정상호흡을 약 1초 동안 2회 숨을 불어넣어 119 구급대원이 현장에 도착할 때까지 반복해서 시행합니다! ※ 환자의 상태에 따라 인공호흡이 어려울 경우 지속적으로 가슴압박을 합니다. Q3. CPR 중 갈비뼈가 부러진 ..
[병원성 대장균] '병원성 대장균' 식중독 주의 요령 자료출처: 식품의약품안전처 / 정책브리핑 병원성 대장균으로 인한 식중독 예방법 ■ 병원성 대장균(Pathogenic E. coli)이란? 동물의 장내에 서식하는 대장균 중 일부 장세포에 침입하거나 독소를 생성하여 병원성을 나타내는 균으로 오염된 육류, 생채소 등에 의해 식중독에 걸릴 수 있어 주의 필요 대표 증상 복통, 구토, 설사, 피로, 탈수 장출혈대장균 O157:H7 감염된 경우 출혈성 대장염 증상 발생 ■ 식중독 예방 5가지 방법 1. 생으로 섭취하는 채소·과일은 소독·세척 후 사용 깨끗이 씻고 염소 소독액(100ppm)에 5분간 담근 후 흐르는 물에 2~3회 이상 세척 100ppm:4% 염소소독액 400배 희석 2. 육류, 생선, 채소·과일용 칼 도마는 구분 사용 음식을 조리할 때 식재료에 묻어..
[진드기 매개 감염병] 야외활동·농작업 시 '진드기 매개 감염병' 주의 자료출처: 질병관리청 / 정책브리핑 진드기에 물리면 감염병에 걸릴 수 있습니다! 진드기는 풀이 우거진 곳에 있다가 지나가는 사람 또는 동물을 물어 흡혈합니다. 주로 농작업, 텃밭 작업 시 감염 위험이 높으며, 등산, 캠핑, 산책 등 야외활동 시에도 진드기에 물릴 수 있습니다. ■ 진드기 매개 감염병이란? 바이러스나 세균에 감염된 일부 진드기에 물려 감염되며, 진드기 매개 감염병의 종류로는 쯔쯔가무시증, 중증열성혈소판감소증후군(SFTS), 라임병 진드기매개뇌염(국내 미발생)이 있습니다. ■ 쯔쯔가무시증이란? 정의 쯔쯔가무시균에 감염된 털진드기에 물려 감염되는 열성 질환 잠복기 10일 이내 환자 발생시기 연중 발생하나 10~11월에 집중 발생 증상 발열, 가피(검은 딱지), 두통, 반점상 발진 등 누적 치명..
[항생제] 항생제를 이기는 '항생제 내성' 자료출처: 정책브리핑 / 식품의약품안전처 / 국가건강정보포털 항생제란? 세균, 박테리아 감염의 치료 및 예방에 사용되는 의약품 일상 속 질병을 유발하는 세균을 죽이는 의약품 ‘항생제’는 “미생물에 의하여 만들어진 물질로서, 다른 미생물의 성장이나 생명을 막는 물질”을 말합니다. 그러나 항생제 중에는 미생물에서 유래하지 않고 합성된 것도 있으며, 처음 발견은 미생물에서 하였지만 인공적으로 합성된 약물, 또는 기존 항생제의 구조 중 일부를 변경하여 만든 반합성 약물 등이 있는데, 이러한 약물은 ‘항생제’보다는 ‘항균제’라고 하는 것이 더 정확한 표현이라 하겠습니다. 또한 세균 이외에 진균(곰팡이)이나 바이러스 등 미생물에 작용하는 약제는 항균제라는 표현이 적절하지 않으며, 이러한 약을 모두 포함시킨다면 ‘항..
치약·구중청량제 올바른 사용법 자료출처: 픽사베이 / 식품의약품안전처 치약과 구중청량제(가글액)는 '의약외품' 구매 시 제품 용기・포장에서 '의약외품' 표시를 반드시 확인! 사용목적, 사용방법, 주의사항을 숙지하고 사용! - 치약·구중청량제 구입 시 ‘의약외품’ 표시 반드시 확인 - 치약은 증상에 맞는 제품으로 적당량 사용 - 구중청량제는 30초 정도 가글한 후 뱉어내기 치약 치약은 치아를 희게 유지하고 튼튼하게 하며, 입안의 청결과 치아·잇몸·구강 내 질환 예방을 위해 사용하는 제품이다. 유효성분(주성분)에 따라 제품별 효능·효과가 다를 수 있으므로 개인별 치아 상태, 제품에 기재된 유효성분과 효능·효과를 확인해 자신에게 적합한 제품을 선택해야 한다. 충치가 잘 발생하는 사람 충치 발생을 억제하는 불소 성분이 1000ppm 이상 함..
[심폐소생] 심폐소생을 위한 4단계 / 자동심장충격기 사용법 "심장정지"란 피를 온몸에 공급하는 심장의 기능이 갑자기 멈춰서 생명에 위협을 받는 상태를 말합니다. 심장정지는 예고 없이 갑자기 찾아올 수 있습니다. 그러나 우리 주변에서 심장정지 환자를 발견했을 때 신속하고 정확하게 대처한다면 소중한 생명을 구할 수도 있습니다. 갑자기 심장정지가 일어나면 뇌로 가는 피의 흐름이 갑자기 없어지면서 의식을 잃고 쓰러집니다. 만약 누군가 갑자기 의식을 잃고 쓰러지는 모습을 목격하거나, 바닥에 의식을 잃은 채로 발견된다면, 먼저 심장정지일 가능성을 의심해야 합니다. 심장정지 의심 환자를 발견했을 때, 심폐소생을 위한 4단계 1. 반응 확인 심장정지가 의심되는 경우에는 도움을 주기 전에 우선 현장이 안전한지 확인해야 합니다. 안전하다고 판단되면 환자에게 다가가 양쪽 어깨를 자..

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